现在正是夏天的尾巴,秋天刚开始的时候,早晚的温差较大,大中午热的不行,晚上却有点凉。这时候身体很容易出现问题,这时候最重要润燥护肝,好好养生。
夏末秋初吃什么好呢
1、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的营养价值,特别是胡萝卜素,经常食用可以增强肝脏功能,清除有毒物质,增强免疫力。
2、黄花菜
黄花菜,性甘凉,有清热利湿安神的作用。它含有丰富的卵磷脂,可以增强大脑部功能,含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,消除腹胀症状。
3、南瓜
南瓜含有丰富的果胶,经常食用可以保护胃黏膜,减少粗糙食物的刺激,促进溃疡的愈合,适宜脾胃不适的群人食用。
并且南瓜可以促进胆汁分泌,加强胃肠的蠕动,帮助食物快速消化吸收。
同时还可以食用一些汤汤水水滋补一下,对身体健康也很有帮助。
1、冰糖雪梨汤。食用冰糖雪梨可以滋润皮肤,保护肝脏,对身体有许多益处。
每天一碗冰糖雪梨汤,可以祛湿热、清肺,特别适合经常咳嗽的人食用。
2、银耳莲子汤。银耳莲子汤具有排毒养颜、护肝护脾的营养功效,莲子有祛火的作用,女人喝银耳莲子汤的时候,可以加入一些红糖,能够温补身体、活血补气的作用。