查出高胆固醇时，不想吃药怎么办？ 导语:相信大家对于胆固醇高已然不陌生，这是中老年群体中的一类高发疾病，一旦胆固醇升高，如果不能及时进行调理的话，就容易诱发高血脂，在这种情况下，吃药无疑成为了大部分人的首选。 但一些人觉得吃药具有长期性，而且对身体其他部位还有可能存在损害。所以，就想问医生，有没有一种方法，可以不吃药来降低胆固醇。这种方法是有的，不妨随小编一起了解一下。 一、胆固醇升高有什么危害？ 1、容易诱发肾衰竭 因为胆固醇会存在于人体的各个器官中，肾脏也不例外。所以，一旦人体的胆固醇指数上升，肾脏健康势必会受到影响，长期不进行调整，男性患前列腺疾病的概率就会增加，也会诱发各类肾脏疾病，严重的还会诱发肾衰竭。 2、增加中风几率 胆固醇在血管中长时间堆积会导致脂肪增多，在这种情况下，血管管腔会变得狭窄，也会影响到血管弹性。如果血管中的脂肪出现了脱落，在大脑血管中就会形成堵塞，从而诱发中风。 3、引发冠心病 这类疾病在生活中也比较常见，其病因大多是冠状动脉血管狭窄引起的。因为冠心病的死亡概率是很高的，所以一定要引起重视。 目前的临床数据表明，高胆固醇也会在一定程度上诱发冠心病，如果不能给予及时治疗，发生心梗的概率会大大增加，严重的还会危及生命。 4、诱发骨质疏松 胆固醇指数长期偏高对于人体钙质吸收也是有影响的，大家都知道，年龄增长会导致骨钙质流失，这时如果钙质补充不及时或效果不好，就会诱发骨质疏松。 二、做好这3点，血脂安全降 养成良好的饮食习惯 饮食是否科学对于身体健康的影响还是非常明显的，如果发现胆固醇指数升高，不妨在饮食结构上做一些调整。 在饮食上，要做到荤素搭配、营养均衡，尽可能少吃高油、高糖、高脂肪食物，多吃新鲜水果和蔬菜，因为蔬菜中的膳食纤维对于体内胆固醇的控制是有效果的，可以防止胆固醇升高。 (2)戒烟戒酒 烟酒对于身体健康的危害是不言而喻的，现在虽说抽烟喝酒已然不是什么新鲜事儿，但这两种习惯对身体造成的危害却是致命的，不仅会导致肝脏受损，而且还容易诱发呼吸道疾病，同时也会导致胆固醇升高。因此，戒烟戒酒也是有利于控制胆固醇的。 (3)坚持锻炼 对于上班族而言，每天繁忙的工作之后，只想躺在沙发上好好休息，别说锻炼，就是偶尔走走路都觉得累。大家都知道不运动对于身体健康无益，但仍有些人还是长期不进行锻炼。 结语:坚持锻炼不仅可以提高我们身体的免疫力和抵抗力，抵御疾病的到来，而且还有利于抑制胆固醇升高。如果本身胆固醇较高的人，不妨在日常生活中坚持锻炼，以此来降低胆固醇指数。
