血脂指标超出多少算高血脂？ 总胆固醇:正常情况下，人体中胆固醇的水平在3.25~5.18mmol/L之间，如果超出5.18mmol/L那么就代表你的血脂过高，胆固醇的含量过多。所以，你就需要控制体内胆固醇的含量了。除了可以通过服用药物来缓解高血脂的症状，还需要与生活中的饮食结合起来。 甘油三酯:通常，血脂正常的人甘油三酯水平大概在0.2~1.7mmol/L之间。如果超出1.7mmol/L则代表甘油三酯超标了，也就表明你的血脂可能高了，这时就需要想办法来控制自己甘油三酯的水平了。 生活中如何预防高血脂？ 戒烟 如果你有吸烟的习惯，那么最好把烟戒了，主要是因为抽烟可以使胆固醇和甘油三酯升高。同时，还可能会降低血浆HDL-胆固醇的水平。戒烟大概1年左右，就可以让血浆中HDL-胆固醇的水平上升到不吸烟时的水平，而且还能降低患有冠心病的风险。 控制体重 肥胖的人容易患有高血脂，主要是因为肥胖的人血浆胆固醇和甘油三酯的平均水平要比同龄正常体重的人要高。而且，除了体重的原因会增加患有高血脂的风险，身体中的脂肪分布也和血浆胆固醇水平息息相关。通常情况下，如果肥胖的人能把自己体重减轻到正常体重，那么就可能会让血脂紊乱恢复正常。 饮食治疗 饮食是帮助我们治疗高血脂症的重要因素，如果高血脂症比较轻的话，那么用饮食治疗不但没有什么副作用，而且还可能会让我们体内血脂水平逐渐恢复正常。只有用饮食治疗没有多大效果时才可能会使用药物治疗，但用药物治疗多少都会有一些副作用。值得注意的是，就算用药物治疗，也不能放松均衡的饮食。 总之，如果你的血脂化验单上显示你患有高血脂了，那么就要及时治疗，以防诱发高血压以及冠心病等疾病。如果你血脂化验单上显示你的血脂属于正常范围，那么也不应放松，在生活中也要注意高血脂的预防。
