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练了可以瘦肚子“中医版帕梅拉”真有奇效?

发布时间:2023-11-16 09:21 | 文章来源 :中国经济网 | 阅读量:5678 |

八段锦是中国传统的健身功法之一。近日记者注意到,有不少年轻网友跟着锻炼,感受到了瘦肚子、掉体重、提精神等效果,更有网友将八段锦减肥法称为“中医版帕梅拉”,随之“八段锦瘦肚子是认真的”话题也冲上小红书热搜。。南京市中医院副主任护师乔春介绍,八...

八段锦是中国传统的健身功法之一。近日记者注意到,有不少年轻网友跟着锻炼,感受到了瘦肚子、掉体重、提精神等效果,更有网友将八段锦减肥法称为“中医版帕梅拉”,随之“八段锦瘦肚子是认真的”话题也冲上小红书热搜。。南京市中医院副主任护师乔春介绍,八段锦确实是一种可以锻炼全身,具有调理我们身体五脏六腑作用的运动。

练了可以瘦肚子“中医版帕梅拉”真有奇效?

记者了解发现,由于练习起来简单,用八段锦锻炼的人不在少数。52岁的南京市民李女士告诉记者,自己练八段锦大概有五六年时间,“每天都练,如果动作到位会出汗,练过以后就感觉神清气爽、浑身放松,挺好的。也有一些保持身材的效果。”

“单纯靠做八段锦可能未必有局部瘦身的成果。”南京市中医院副主任护师乔春说,八段锦主要还是全身的锻炼。据悉,八段锦一套八个动作,完整一套做下来,从头到脚都能活动到,比如:头、肩、背、腰、四肢,可以有效地促进人体血液循环,调畅我们的气血,使经络通畅,具有不错的调理作用。

乔春建议,只要没有特殊的、不适宜的疾病,男女老少皆可习练八段锦,效果以微微出汗为佳,要持之以恒,循序渐进。

那么,如果想要针对性瘦肚子,有没有更好的方法呢?乔春告诉记者,中医推拿按摩手法中“仙人揉腹”值得推荐,是通过一整套有顺序的轻缓按摩,使内脏运行通畅,坚持揉腹,可使腹部感到温暖,内脏血运丰富,元气充盛,使我们的身体强壮。

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