有湿气的人，早上起床后大多有4个特殊表现现在天气慢慢的变热，我们也会逐渐换上夏装，在夏天的时候天气炎热就避免不了吃一些寒凉的食物或者是经常待在空调房中，否则的话很难度过这一个炎热的夏季，但是虽然身体上一时舒服了，可是这种种寒凉的因素，也会造成体内的湿气增加，湿气如果长期滞留在身体之中不能及时的排出，不仅影响着你的正常工作和生活，而且也会让你的身体整天处于昏昏沉沉的状态，所以就应该先了解一下湿气带给我们身体有哪些感觉？在进行有效的调理才能够帮助身体排出湿气。起床后不清醒如果在早上起床以后经过一晚上的休整，身体应该是得到了充足的休息，精神状态非常的好，头脑也很清醒身体的疲劳感也会消失，但如果早上起床以后总感觉到浑身没有力气，而且头脑也昏昏沉沉的，不想了干任何事情，总是想继续睡觉，这也说明你体内的湿气已经过重直接影响着人的精神状态，在这个时候应该对于调理身身体的湿气否则会引起疾病的出现。舌苔厚腻如果身体健康人舌苔应该是呈现粉红色也不会太过厚腻，口腔中也没有特殊的异味儿，但是如果体内湿气过重的人在早上起床以后总感觉到出现口干口苦，就像白色的染料一样的颜色，即使刷完牙吃完饭以后这种情况也没有得到有效的改善，那说明体内的湿气过重。脸上经常出油有湿气的人还表现为经常的容易皮肤出油，不仅在人的脸上早上起床的时候非常油腻，而且头发也会看上去非常常油腻，给人一种邋遢的感觉，这是由于体内湿气过重造成体内的水油失衡，油性变大，这也会影响着人的排泄功能，而且这种人在平时的时候也很容易出现上火的现象。大便不成形在早上排便时候也会感觉到出现异常的表现，因为正常的大便应该是成香蕉状软硬适中很容易被冲走，而如果体内有湿气的话大便就会变得非常的稀薄，不成形，同时粘在马桶上很难被冲刷掉，这也说明体内湿气过重。体内湿气过重的人一定要注意湿气的调理，首先应该在平时的时候，应该保持好自己的作息规律，早睡早起不熬夜，给身体创造一个非常顺畅的条件，那么身体的各个器官才能够正常的进行工作和运行更有助于排出体内的湿气。其次就是多吃一些祛湿排毒的食物来促进体内的湿气更顺畅的排出，可以多吃冬瓜，赤小豆，玉米田螺等等这些食物能够有效的帮助排出多余的湿气。注意身体的锻炼在平时的时候应该多多注意身体的锻炼，来促进身体的血液循环和毒素垃圾更快的排出，同时也让湿气能够有效的进行排除。生活习惯也要有所改善尽量的避免多呆在潮湿阴凉，到环境之中，而且所盖的被褥以及衣服要保持清洁，干燥，在平时的时候，尤其是晚上洗完头以后要及时的把它吹干，只有从各个方面做起才能够有效的排出体内的湿气。
