睡眠是人类重要的调养，睡眠的时间和姿势都很重要。早睡早起很有必要，而且如果用错误的姿势入睡，可能会有睡眠障碍，所以可以在睡觉的时候纠正姿势，避免习惯带来的病根。
睡眠是人类维持生命活动的重要因素，对人类健康和生存起着重要作用。根据美国医学协会的数据，70%的睡眠发生在晚上，80%到90%发生在白天。
所以很多人习惯把头侧着睡觉，以便轻松起床，轻松做其他事情。但是这样对我们的睡眠质量不好，因为长时间保持同一个姿势会对我们的颈椎和腰椎造成压力。
睡着后能控制睡姿吗？
一般建议右侧睡，不会压迫心脏。这是个入睡的好姿势。睡着后会是什么样的姿势，真的很难说。很多人晚上不老实睡觉，各种姿势都有。有的人睡着了，但是姿势变化不对。这种情况可以试试重力毯。这个毯子本身有点重，对于睡觉喜欢动的人很有效。它可以压迫他们停止运动，从而提高他们的睡眠质量，但它的重量不会压倒一切。它能让人整夜安眠。
如何保持睡姿？
习惯了，慢慢就好了。可以把被子叠成长条，睡觉的时候钻进去。不要掀开被子。早上醒来，被子和睡觉时一样不受打扰。随着年龄的增长，你会变得更好。
