2023年3月21日是第23个世界睡眠日，主题为“良好睡眠，健康同行”。中国睡眠研究会理事长黄志力表示，今年世界睡眠日中国主题是：“良好睡眠 健康之源”。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。因此，为唤起全民对睡眠重要性的认识，引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，专业治疗睡眠障碍、精神心理疾病的太原科大门诊免费提供睡眠质量评估检测，失眠问诊咨询等惠民服务，以帮助人们认识到睡眠质量的好坏直接影响日常生活质量和幸福指数，引导人们充分认识到充足的睡眠对补充人体能量、增强自身抵抗力、促进正常代谢和生长发育、使身体和精神得到充分休息等功能。
睡眠障碍的普遍症状及危害
睡眠过程的障碍入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。日间认知功能障碍记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心，并常表现为焦虑症，抑郁症等神经症。
后疫情时代下，拼的是免疫力，拼的是健康，而良好的睡眠是提高免疫力、维持身体健康的首要前提。可很多阳过的人却表示，虽然发热、咳嗽、咽痛等症状好转，但失眠症状却随着时间推移持续加重。首波新冠疫情居家隔离时期国人睡眠调查问卷的结果显示，新冠流行时期人们整体入睡时间延迟了2到3小时，常辗转反侧半小时以上不能入睡，或半夜醒来难以入睡。
睡眠障碍的科学普及
针对时下困扰的睡眠问题，山西省名中医青献春教授、山西省知名抑郁症专家王永龙教授，马凤主任、王会英主任、刘惠梅主任为大家讲解“阳康后遗症失眠的原因，阳康后失眠应该如何调节，睡眠障碍的危害，以及睡眠障碍的有效治疗等系列问题，帮助大家有效地应对睡眠障碍问题。
青献春教授表示，从中医角度来看，“阳康”后失眠根本原因是我们机体在与新冠病毒做斗争的过程中，阳气和阴津消耗过大，导致体内津液耗损，阴虚内热，上扰心神，以致虚烦不得眠。
王永龙教授表示，针对睡眠障碍的危害，从短期来看，睡眠障碍给我们造成最直接的影响是白天精神不足、困倦，降低工作效率，注意力无法集中。但从长期来看，睡眠障碍对我们的身体、心理和生活方面都会造成较大的影响。长期失眠、睡眠不足会导致免疫力下降，还容易导致记忆丧失、头痛、头晕、耳鸣、健忘、神经衰弱，如果患者长期睡眠紊乱，还可能引发高血压、心脏病、老年痴呆等疾病。如果我们的大脑长时间得不到充足的睡眠和休息，还会引起注意力不集中、思维能力下降、失眠、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能障碍，引起神经系统紊乱和精神疾病。
而对于睡眠障碍的有效治疗刘惠梅主任提出几点建议：睡眠障碍，不仅有身体的因素，也有心理的因素，焦虑、抑郁等糟糕的状态极容易诱发失眠。所以在失眠这一问题上，更提倡“心身同治”，从引起睡眠障碍的根本病因出发，既要治疗身体上的症状，又要疏导心理上的症结，才能有效地根除失眠这个疾患。
太原科大门诊以“良好睡眠，健康之源”的主题为出发点，所提供的免费睡眠质量评估检测和失眠问诊咨询等惠民服务，为睡眠障碍造成的身心危害敲响了警钟。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。同时此次惠民活动更顺应了“世界睡眠日”的目的，即引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。
栏目主任：陈园元
实习记者：闫旋
